251 Rte des Sarves, 74370 Metz-Tessy

Dragon Spirit

Ecole d’art martiaux à Metz-Tessy

À propos

"Tu n'auras qu'un seul adversaire : toi-même." Taiji Kase

Après avoir enseigné le Krav Maga sur Annecy pendant deux ans dans un club multi-boxes, Bruno Lebon a créé l’association sportive « Dragon Spirit ». Spécialisée dans l’enseignement du Krav Maga et dans la préparation physique au combat, l’objectif est de vous transmettre les connaissances techniques et les valeurs intrinsèques à la pratique d’une méthode d’auto-défense.


Les instructeurs ne sont pas essentiellement formés en Krav Maga (Boxe Anglaise, Boxe Thaï, Jiu-jitsu, Kyokushinkai, Goshindo), au profit des adhérents qui reçoivent un enseignement riche et ouvert d’esprit. Le Code Moral dont nous attendons le respect par tous est celui du karaté-Do : Le Cœur, la Courtoisie, la Générosité, l’Humilité, la Loyauté, l’Amitié, le Courage, la Dignité, la Sincérité, la Sérénité, l’Honneur, la Persévérance. Ce club de Krav Maga est affilié à la FFK, la Fédération Française de Karaté et Disciplines associées.

Activités

Krav Maga

Le Krav Maga (combat rapproché) est un système d’auto défense créé par Imi Lichtenfeld. Il en développe les grands principes sur la base de ses pratiques sportives (lutte, gymnastique et boxe) dans les années 1930-1940.

Il enseigne ensuite ces principes au sein de l’armée israélienne et devient instructeur en chef pour l’armée israélienne et les corps d’élite.

C’est à partir des années 1960 que le Krav Maga est adapté aux besoins des populations civiles, selon des principes simples :

- Utiliser les réflexes, le mouvement naturel
- Attaques et défenses simultanées
- Retrouver ses moyens après un coup
- Ne pas être blessé

Self - défense

La défense personnelle est l’ensemble de techniques de combat permettant de se défendre face à une attaque sans se servir d’une arme.

La self défense est issue de 3 pratiques :

- Les pratiques éducatives basées sur le travail sur soi, comme les arts martiaux (Qi gong, Taiji quan) et les budo traditionnels (Aïkido).

- Les sports de combat (Boxes, Karaté, Ju-jitsu, Judo, Kick Boxing)

- Les pratiques applicatives (Wing chun, Krav Maga, Systema, Jeet kune do).

Préparation physique

Chez Dragon Spirit, nous mettons un point d’honneur sur la Préparation Physique des adhérents. Elle fait partie intégrante de chaque séance que nous donnons.

Lors d’une agression, nous perdons une grande partie de nos réflexes/capacités à cause du stress et de l’adrénaline générée par notre corps. Une bonne condition physique est donc primordiale dans ce genre de situation.

Le but de la préparation physique n’est pas de remplacer un entraînement technique de Krav Maga, mais de le compléter et de l'améliorer en consolidant chacune des qualités physiques du sportif pour lui permettre de devenir plus performant.

Modalités

Tenue

SHORT, BAS DE KIMONO, PANTALON DE JOGGING

T-SHIRT DRAGON SPIRIT

Équipement

PROTÈGE DENTS

GANTS DE BOXE

COQUILLE H/F

ARMES D’ENTRAINEMENT

Cours

LUNDI

19H - 21H

MERCREDI

19H - 21H

SAMEDI

10H - 12H

Adhérent

Nos cours sont ouverts
à tous les niveaux (du débutant à l’expert).

Nous acceptons les ado-
lescents à partir de
15 ans.

Si vous faites un cours
d’essai, nous vous
prêterons l’équipement
(sauf coquille et protège
dent) afin que vous
puissiez en profiter
pleinement.

Inscription

Cours d'éssai

Gratuit
  • 1 cours gratuit

Pack de départ

70
  • Boxe, protège dent, protège tibias, armes d‘entraînement (couteau, bâton, pistolet)

Dossier d'inscription

300 / Année
  • Accès à tous les cours

Le staff

Daniel

Bruno

Lucie

Grand Seb

Avis Google

Les avis des adhérents

Lucie Dsyr

Très bon club de sport. Avec une bonne pédagogie et une super ambiance !

Alexandre Robin

Excellente école de Krav Maga. Entraînement physique adaptée pour tous et permettant de repousser ses limites. Ambiance exceptionnelle et familiale avec une équipe de professeurs s’adaptant à tous les niveaux d’avancement dans la discipline.

Mathis Lebon

Satisfait de l'ambiance, du staff et des cours ! Super club

Cédric Magnin

Excellent club, cours très variés, préparation physique/self/pieds-poings/sol, tout cela dans une excellente ambiance.

François Bazin

Excellent club des instructeurs au top 👊👍

Bastien Fournier-Bidoz

Super club, très accueillant, super ambiance.